■ 結論：最も安全で効果的な基本ルーティーン この流れが、健康面でも安全面でもバランスが良いとされています。 画像：https://www.livable.co.jp/l-note/life/5540/ ■ 1. サウナ … 続きを読む 【保存版】サウナの正しいルーティーンは？何分入る？休憩は？水分補給は？冷水風呂は？サウナハットの必要性まで徹底解説